身体を老けさせない5つの新事実SP

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みんなの家庭の医学 身体を老けさせない新事実

★老化を進め物が見えづらくなる 第3の目の病
加齢黄班変性
視界がまぶしく見える白内障、視野の一部が欠ける緑内障、
そして目の奥にカスが溜まり視界が歪む加齢黄班変性が急増しています

<加齢黄班変性 一番の原因は加齢>
通常使わなくなった網膜の細胞の一部は目の奥で除去されるが、
加齢によって除去する力が劣ると、
目の奥にドルーゼンというカスが溜まっていく
ドルーゼンが溜まる→新生血管が生えてくる→新生血管が出血し、
網膜が腫れ上がる→視野の中心が歪む

黄斑は網膜の最も大切な中心部分で、目のカスが溜まりやすい場所です
加齢黄班変性は、老化でカスの除去がうまくいかなくなる事で発症する病です

目の奥にカスが溜まる原因は、加齢と紫外線ですので、
サングラス等で予防することが大切です

症状の出方は人によって異なり、視野の中心の一部が歪んだりぼやける、
進行すると歪みが大きくなる、視野の中心が欠けて黒く見えるなど
最初は左右どちらかしか症状が出ないので、両目で見ると気付きにくいので、普段から片目で見て歪んでいないかチェックする事が大事

★眼病を予防し目を老けさせない栄養素 ルテインとは?
ルテインとは天然の色素成分で、ルテインは体内にも存在し、
眼球の網膜などに多く含まれている
ルテインの黄色の色素には太陽光などを吸収する性質があり、
紫外線から網膜を守っているいわば天然のサングラス効果がある

加齢と共にルテインが減少すると、目の網膜が直接太陽光などにさらされ、
ダメージを受けやすくなる
加齢で失われていくルテインを、食事で補う事が重要である

★加齢黄班変性を防ぐ栄養素 ルテイン・ビタミンC・ビタミンE・亜鉛
加齢黄班変性の発症を防ぎ、目の老化から救うため

<1日推奨摂取量>
ルテイン10mg・・・ほうれん草2分の1束
ビタミンC100mg・・・青ピーマン5個
ビタミンE6mg・・・アーモンド16.5粒
亜鉛8mg・・・カキ4個

番組では4つの栄養素を無理なく摂るレシピを紹介

たけしのみんなの家庭の医学 身体を老けさせないSP 

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